ダイエットをしたいなら、カロリー計算より大切なことがあります。

痩せるためにはカロリー計算はいらなかった。必要なのは良質な睡眠だった。 人は睡眠不足に陥ると食欲をつかさどる二つのホルモン、レプチンとグレリンのバランスが崩れ、場合によっては甘いもの、脂っこいものが無性に食べたくなったりするのです。 太らないための工夫、まずは快適な睡眠がとれるようにすることなのです。