「健康の秘訣ですか？ ―それは、医者の言うことを全部は信じないこと。」
この名言の主は、 『トム・ソーヤーの冒険』の作者、 マーク・トウェイン（1835-1910）。 皮肉屋で、ユーモアの天才。 でも実は―― かなり自己管理ができた男でした。
19世紀の医療は、瀉血、水銀、強烈な下剤…。 トウェインは言います。 『病気より、治療で死にそうだ！』」 トウェインはむやみに薬に頼らず、自分の体を観察する派。
彼の最大の健康法は―歩くこと。 散歩しながら考え、悩みも皮肉も整理する。 「最良のアイデアは散歩中に生まれるんだ」 葉巻はやめられない。
だからこう言った。 「禁煙は簡単だ。 私はもう何百回も成功している！」
欠点を笑いに変える自己管理。 無理に完璧を目指さない。 自分の体と心を知り、 ダメな自分とも付き合う。 ―それが、マーク・トウェイン流健康法。
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