孫子の兵法をご存じでしょうか。 この古代の戦略書は、現代のビジネスだけでなく、私たちの「健康管理」にも応用できます。
まず第一の戦略は、「知己」、つまり自分自身を知ること。体調や心の変化を観察し、無理な戦いを避けることが健康の基本です。
次に「作戦篇」。エネルギーを効率的に使うため、長期戦を避け、集中と回復のリズムを大切にします。
そして「謀攻篇」。病気になってから治すのではなく、戦わずして病を防ぐ、これが最善の戦略です。 疲れたら休み、「虚実篇」のように、静と動を使い分ける。習慣を整え、比べず、状況に応じて柔軟に対応するのも孫子の智慧です。
健康とは、競争ではなく、調和の状態。 情報を制し、自分のペースで長く歩む―― そうしてこそ、私たちは「戦わずして勝つ」生き方を手に入れることができるのです。
