「あなた、おしっこ、１日にどれくらい出てますか？
実は、健康な大人の理想は――💧１日5〜7回、合計1〜1.5リットル。
これより少ない人は、水分不足か、腎臓が疲れてるサイン。
逆に多すぎる人は、冷え・カフェイン・糖の取りすぎに注意。 そして見逃せないのが、『むくみ』。
トイレが少ない＝体に水が溜まってる証拠。顔・足・指がパンパンの人は、体が「排出できていない」状態💦
そこでおすすめが――白湯（さゆ）。 冷たい水じゃなく、40〜50℃の白湯をこまめに飲むことで、腎臓が温まり、血流が良くなって老廃物をスムーズに排出できるようになります。 朝の１杯は、むくみと冷えを流す『デトックススイッチ』です☀️
つまり、理想の体は――・１日5〜7回のトイレ・おしっこはうすいレモン色。 さあ、白湯で内側から巡りを整えましょう。
