「マスクして、手洗いして、ワクチンも打ってる。 それでも、なぜか毎年インフルにかかる人がいる。
実は――「ウイルスを防ぐ」だけじゃ足りないんです。 本当に大事なのは、ウイルスと戦える体をつくること。
睡眠不足、ストレス、冷え、栄養不足。
この４つがあると、免疫のスイッチがオフになってしまう。
特に問題なのが『冷え』。 体温が１℃下がると、免疫力は30％も低下するとも言われています。 だから、冬の本当の対策は―― マスクよりも、「温める」。 白湯を飲む。湯船に浸かる。 しょうが・味噌・納豆などの発酵食品を摂る。 これが、免疫を底上げする４種の神器。
ウイルスを避けるより、『戦える体』をつくるほうが、ずっと強い。 マスクも、ワクチンも大事。 でも――最後にあなたを守るのは、あなたの免疫力です🔥」
