運動ガンバってるのに、筋肉が減ってる?!

いくら運動しても――材料が足りなければ筋肉は作れ増えません。

むしろ、どんどん減っていくこともあるんですよ?! 筋肉の材料は『たんぱく質』。 大豆製品や魚、肉、卵をしっかり摂取することで「体に筋肉の材料を取り込むこと」が可能になります。

さらに骨を支えるカルシウム、ビタミンD、野菜のミネラルも筋力の維持に欠かせません。 運動＋栄養。 このセットが実現できてはじめて足腰は鍛えられます。

動くだけじゃ足りない―― 必要なものを食べてこそ、強い足腰になるんです。