わたしたちの耳が『迷走神経』の入り口だってご存じですか？ 耳のくぼみの上（シンバ・コンカ）と耳珠（みみたぶ）の内側――ここに迷走神経が集まっています。
このポイントを、やさしく30秒ずつプレスしてみてください。 すると副交感神経が働き、リラックス効果が現れます。 耳たぶを引っぱるだけじゃ足りません。 大事なのは『この場所』なんです。 仕上げに耳全体を軽くストレッチ。そして吐く息を長めに――ふーっと。 それだけで交感神経モードがオフになり、心も体も落ち着きを取り戻します。
わずか1分でできる、自律神経リセット法。寝る前や仕事の合間に、ぜひ試してみてください。
