これまでは非常識！でもそれが『質の良い快適睡眠』の新常識になる \^o^/

靴下を履いて寝ると睡眠の質が上がるって知っていますか？ 実は、足先を温めると血流が良くなり、体の中心の温度＝深部体温が下がりやすくなるんです。

人は深部体温が下がるときに自然と眠りに入りやすくなる仕組みがありますが、手足が冷たいままだと体温が下がりにくく寝つきが悪くなってしまうこともあるのです。 そこで靴下を履くことで足先をポカポカになり、眠りのスイッチが入りやすくなるのです。

寝つきが悪く、さらには夜中に何度も目が覚める…なんて人が質の良い快眠習慣を作れるようになるかもしれませんね！