あおいちゃんの毎日一言　7日目　「深呼吸は心のストレッチ」

• テーマ：深呼吸の重要性と健康への効果
• ポイント：
  • 生活習慣を変えることで病気を予防できる。
  • ストレスを感じた時は、まず深呼吸をする。
  • 深呼吸の方法：鼻からゆっくり吸い込み、口から長く吐き出す。
  • この深呼吸だけで自律神経が整い、心に余裕が生まれる。
  • 1日に3回、深呼吸の時間を意識して取ることが推奨されている。
  • 数分間の深呼吸で気持ちが軽くなる効果がある。
• 相談先：あおい薬品（メールアドレス：aoi9113@muse.ocn.ne.jp、件名に「あおいちゃん健康相談」と記載）