それ、健康的な食事だと思っていますか？ 低脂肪、カロリー控えめ？
でも、実はそれ、体を静かに壊しています！
白ごはん、パン、麺… これを最初に食べると、血糖値は一気に跳ね上がります！ すると体は、糖がたくさん入ってきたと判断し、インスリンを大量に放出。
その結果、血糖値は急降下、 その時です→眠い、だるい、イライラする これが血糖値スパイクです。
この上下運動を毎日くり返すとどうなるか？
太りやすくなる… 疲れが抜けない… シミシワが増える…
そして、糖尿病のリスクが上がる！
検査で異常なしと言われても、体の中では壊れ始めているのです。
でも、やることは一つだけ、食べる順番を、変えてください！ まず、タンパク質 次に野菜、最後に糖質（炭水化物）。
たったこれだけで、血糖値は守れます。
血糖値を制する人が、老化を制します。
もっと詳しい内容はあおい薬品、栄養薬剤師がお話しします。
