皆さん、寒くなってくると…腸の働きが落ちるってご存じでしたか？
冬の腸って、こたつで丸まった猫みたいに一歩も動きたくないんです。 そこで今日は、そんな『やる気ゼロの腸』を、そっと立ち上がらせる冬の腸活をご紹介します。
まずは 白湯。朝一杯の白湯は、腸への「おはようコール」です。 冷たい水なんて飲んだら、腸は悲鳴をあげます。 「え、今それ飲む？冬だよ？」と。
次に 鍋料理。 野菜・きのこ・海藻たっぷりの鍋は、腸にとって『栄養の温泉ざんまい』。 そこへ発酵食品の味噌やキムチを入れてあげると、腸が思わず「極楽〜」とつぶやきます。
そして お風呂。 38〜40度でゆっくり浸かると、腸の血流がよくなり、 「どーれ、今日も働くか！」とスイッチが入ります。
仕上げに ちょっとした運動。 寒い日でも10分歩くだけでOKです。 なにしろ腸にとっては、あなたの一歩が『揺りかご』みたいなものですから。
冬は腸がサボりたがる季節。 だからこそ、「温める・休める・軽く動く」の三点セットで、こたつ猫のような腸を、そっと冬眠から起こしてあげましょう。
「腸に優しい冬の過ごし方』でした！
