ちょっと今、足首を触ってみてください。 冷たかったら――それ、冷えのサインです。 冬になると、手足の冷え、疲れやすさ、眠れない… その原因の多くは、「体の中が冷えている」こと。
そんな時に最強なのが――生姜（しょうが）。 生姜の辛味成分『ショウガオール』には、 体の深部から熱を生み出す力があります。 つまり、生姜は『食べるカイロ』なんです。 冷えた体は免疫も下がる。 だから、「温めること」が一番の風邪予防。
おすすめは３つ。
① 生姜湯でぽかぽか
② 生姜紅茶で血流アップ
③ 味噌汁やスープにすりおろして代謝ブースト ポイントは『加熱した生姜』。
生のままより、温めて使うほうが効果倍増！ 足首が冷たい人は要注意。 今すぐ“生姜温活”、はじめましょう🔥
