江戸時代の庶民の暮らしでは、 『一日二食』が当たり前でした。
たとえば、 タモリさんや渡辺謙さんはなんと『一日一食』。 そして木村拓哉さん、所ジョージさんは『一日二食』派 。
「飽食は身を損なう」これが江戸時代の養生の基本 。朝は粥を軽く夜は味噌汁とご飯をゆっくり 実はこの考え方現代でも生きています。
朝と夜だけで体を軽く保ち自然なリズムを大切にしています。
三百年前の江戸の知恵が、現代の最前線で活躍する人たちの健康法と同じなんです。
食べすぎずよく眠る！ それが昔も今も最高の『養生』（体をいたわり。元気を取り戻す漢方的健康法）なんですね！
