甘いものを食べていないのに、糖尿病になる…？ 実は、原因はケーキやお菓子だけではありません。 白米ご飯、パン、ラーメンなどの主食も体の中に入れば糖に変わり、血糖値を一気に上げてしまうのです。 その急上昇はインスリンに大きな負担をかけ、糖尿病のリスクを高めます。 ではどうしたら良いの？ 対策はシンプル。 タンパク質や野菜から食べ始める、そして食後に少し歩いたり軽く運動するだけで、血糖値は安定します。 『糖尿病の原因＝甘いもの』と思い込むのは危険。 本当の原因は、あなたの主食の食べ方かもしれないのです。
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